Zen Zwanger Zijn met Selina

Selina Verniers, zweifache Mutter sowie Yoga- und Mindset-Coach, hat es sich zur Aufgabe gemacht, Frauen zu mehr Ruhe, Selbstvertrauen, Stärke und einem bewussteren Leben voller positiver Vibes zu verhelfen. Dies gilt auch für die Schwangerschaft und die Reise in die Mutterschaft. Mit „Zen Zwanger Zijn“ unterstützt Selina werdende Mütter mithilfe ihres erfrischenden Arbeitsbuchs mit Kartenset und Videoplattform dabei, voller Selbstvertrauen durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett zu gehen. Sie bietet eine Vielfalt an Yoga-, Atem- und Entspannungstechniken und stellt Informationen sowie Tipps zur Geburtsvorbereitung bereit. Selina gibt schon einmal 5 ultimative Tipps für eine entspannte Schwangerschaft!

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2. Beginnen met affirmaties
Wenn du schwanger bist, veränderst du dich auch auf emotionaler und mentaler Ebene. Es ist völlig normal, sich ängstlicher oder verletzlicher zu fühlen oder nicht zu wissen, wohin mit sich selbst. Affirmationen können dir helfen, positive Gedanken zu erzeugen. Sie geben dir Kraft & Energie. Sie machen Schluss mit negativen Denkmustern und sorgen dafür, dass dein Gehirn die positiven Worte als Wahrheit annimmt. Eine Affirmation ist ein kurzer Satz in der Gegenwartsform, der in positiver Sprache verfasst ist. Bsp.: Ich vertraue meinem Körper und akzeptiere seine Veränderungen.

4. Bereiten Sie sich auf die Geburt vor und machen Sie sich Gedanken über Ihre Geburtswünsche
Eine Geburt ist wie ein Marathonlauf, und niemand hat jemals gesagt: „Ich laufe einen Marathon, ohne mich darauf vorzubereiten“. Informieren Sie sich darüber, was bei einer Geburt passiert und welche Hilfsmittel Sie unterstützen können. Treffen Sie zudem im Voraus Entscheidungen darüber, wie Ihre Geburt aussehen soll. Bedeutet das, dass sie dann auch genau so abläuft? Nein. Aber es kann Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihre eigene Geburt zu behalten und Ihre Wünsche mit Ihren Betreuern zu teilen.